Abdomen plano: 7 snacks con pocas calorías y deliciosos que te ayudarán

Muchas veces tenemos la necesidad de comer entre comidas y no sabemos qué. El chocolate, las patatas fritas u otras opciones están siempre al alcance de la mano, ¿verdad? Pero no son tan saludables, ¿qué tal si conoces estas 7 alternativas sencillas que te permitirán calmar el hambre sin romper la dieta? 

1. Bastoncitos de zanahoria y apio

La zanahoria y el apio son dos excelentes verduras, aunque no siempre es fácil encontrar una forma de consumirlas. Pero, ¿ palitos de zanahoria y apio? ¡Sí, crocantes, sabrosos y divertidos! 

Ingredientes:

• 4 zanahorias
• 4 ramas de apio
• 2 cucharaditas de aceite de oliva

Preparación:

1. Precalienta el horno a 180 ºC. 
2. Corta el apio y la zanahoria en forma de bastoncitos.
3. Rocía los bastoncitos en aceite de oliva; puedes añadir también pimienta, sal o limón.
4. Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bastoncitos estén crocantes.

2. Bocaditos de sandía 

Con solo cortarla en forma de triángulos obtendremos un delicioso y sencillo snack. Además, si le añades limón o pimienta, obtendrás una asombrosa combinación. 

Ingredientes:

• 1 tazón de sandía cortada en forma de triángulos 
• 1 pizca de pimienta 
• limón

Paso a paso:

1. Corta la sandía en triángulos.
2. Añade pimienta y limón.

3. Chips de remolacha

¿Cuántos alimentos de color morado consumes a diario? Si no son los suficientes, los chips de remolacha son una excelente opción. Con solo 43 calorías cada 100 gramos, la remolacha es una de las verduras más saludables. 

Ingredientes:

• 2 remolachas
• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• sal marina 

Preparación: 

• Precalienta el horno a 180 ºC.
• Corta la remolacha en rodajas (sin cáscara).
• Mezcla las rodajas de remolacha con aceite de oliva y sal marina.
• Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bordes de las rodajas se curven.

4. Tostada de pepino y queso

Seamos sinceros: las tostadas o el pepino, separados, no son un snack muy llamativo. Pero, si los combinas, ¡son como dinamita! Y si añades queso untable, les darás el plus de la frescura. 

Ingredientes:

• 3 o 4 cucharas de queso untable light
• 1 o 2 tostadas
• 1 o 2 pepinos

Paso a paso: 

1. Corta el pepino en cuadraditos.
2. Pon el queso untable sobre la tostada.
3. Añade los trocitos de pepino encima de la tostada con queso.

5. Chips de pepino

Ya vimos las riquísimas chips de remolacha, pero esa no es la única opción. Desde manzana hasta pepinos, hay muchos ingredientes con los cuales hacer chips. En ese caso te presentamos las chips de pepino. 

Ingredientes: 

• 1 o 2 pepinos
• 2 cucharaditas de aceite de oliva
• sal marina

Preparación:

1. Precalienta el horno a 180 ºC.
2. Corta el pepino en rodajas.
3. Mezcla las rodajas con aceite de oliva y sal marina.
4. Hornea de 10 a 20 minutos, hasta que los bordes de las rodajas se curven.

6. Bastoncitos de queso

¡Nada mejor que el queso! Lleno de aminoácidos, calcio y proteínas, el queso en forma de bastoncitos es ideal a la hora de crear un snack rápido y nutritivo. 

Ingredientes: 

• media taza de queso cheddar
• 4 cucharadas de mantequilla sin sal
• media taza de harina
• 1 taza de leche

Paso a paso:

1. Precalienta el horno a 180 ºC.
2. Mezcla el queso, la mantequilla y la harina hasta integrarlos.
3. Añade la leche y mezclar, hasta poder formar una bola con la masa obtenida.
4. Extiende la masa con un rodillo y córtala en forma de bastones.
5. Pon los bastones en el horno durante 15 minutos, hasta que se doren.
6. Sirve a temperatura ambiente.

7. Palomitas de maíz

¡Aunque no lo creas! Las palomitas de maíz, si no les añades mantequilla, sal o caramelo, son uno de los snacks más saludables que existen. Llenas de fibra, antioxidantes y vitaminas, el pororó te hace sentir saciedad y favorece la buena digestión. 

Necesario:

• media taza de granos de maíz
• microondas

Preparación: 

1. Pon los granos de maíz en un tazón.
2. Cubre el tazón con un plato.
3. Cocina en el microondas durante 2 minutos.

¿Quién dijo que comer saludable y rico era imposible? Con estos increíbles snacks no solo es posible, sino también muy sencillo.

• Conoce los detalles: «Con pocas calorías y saludables: estos son los beneficios de las palomitas de maíz».