La fresa no solo es deliciosa y versátil en la cocina, sino que comer fresas también tienen grandes beneficios para la salud. Este ingrediente es el ingrediente estrella en cualquier postre, pero también es un alimento rico en vitaminas y minerales y, por ello, le adjudican propiedades curativas.
7 beneficios de comer fresas: Descubre sus propiedades curativas
Añadir fresas a tu dieta diaria puede beneficiar tu salud más de lo que imaginas. Este alimento tiene antioxidantes y propiedades curativas que ayudarán desde tu piel, pelo y tiroides
Por:
Atentamente Victoria .
Disfruta tus fresas por más tiempo con este truco que te ayudará para mantenerlas súper frescas. Es muy fácil y rápido, pues no te llevará más de 10 minutos y también te servirá para todas tus berries.
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Estos son los 7 beneficios de comer fresas que no conocías y que te harán querer incluirlas en tu dieta diaria.
7 beneficios y propiedades de comer fresas
1 Son bajas en calorías
Las fresas tienen un bajo contenido calórico. Para que te des una idea; 3 fresas contienen alrededor de 20 calorías. Además, están cargadas de vitaminas, minerales y fitonutrientes esenciales. Esto las hace un snack o bocadillo ideal si estás buscando mantener o perder peso sin sacrificar esos antojos dulces.
2 Tienen antioxidantes
Las propiedades antioxidantes de las fresas son uno de sus mayores beneficios. Estos compuestos combaten el estrés oxidativo y el daño celular, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas. La alta concentración de vitamina C y flavonoides en la fresa fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud del corazón.
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3. Son antiinflamatorias
Tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden ser especialmente benéficas durante la gestación. Las propiedades de las fresas en el embarazo pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Consumirlas es útil para las futuras mamás que necesitan mantener la inflamación controlada.
4. Salud de la piel y el cabello
Las vitaminas y los compuestos antioxidantes de este alimento te ayudarán a tener piel y cabello saludable. Gracias a su vitamina C, ingerirlas te protegerán contra los rayos UV y a producir más colágeno. Además, las propiedades de las fresas tienen impacto en el pelo. Lo Hará tu cabello y fortalecerá los folículos debido a su contenido de silicio.
fresas
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5. Fortalecen el sistema cardiovascular
Las propiedades antioxidantes de las fresas también benefician al corazón. Estos compuestos, junto con el potasio y la fibra presentes en ellas, mantendrán la presión arterial en niveles saludables. Además, reducirá otros factores de riesgo cardiovascular.
6. Ayudan a la digestión
Comer fresas puede beneficiar la salud digestiva debido a su contenido de fibra y agua. Esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo regular, lo que es crucial para la prevención de enfermedades digestivas.
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7. Potencial afrodisíaco
Históricamente, las fresas han sido consideradas como un afrodisíaco. Si bien la evidencia científica es limitada, esta creencia puede estar relacionada con la riqueza en vitamina C y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, lo que podría tener un efecto positivo en la vida sexual. Aumenta su potencial con estos: 8 perfumes afrodisiacos para enloquecer a tu pareja.
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Recuerda que es importante consumir fresas no contaminadas. En ocasiones, la fruta fresca puede albergar bacterias o residuos de pesticidas, por lo que siempre debes lavarlas antes de comerlas.
Ahora conoces que los beneficios de comer fresas son muchos y variados. Incorporar esta fruta en tu dieta es una forma deliciosa y natural de aprovechar sus propiedades curativas.
La próxima vez que busques un tentempié saludable o un ingrediente versátil para tus recetas.
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