Libera el estrés rápido: sencillos juguetes relajantes que puedes hacer tú mismo

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El estrés crónico afecta tu cuerpo: te hace más proclive a la depresión, problemas digestivos y dolores de todo tipo, entre muchos otros efectos perjudiciales, de acuerdo a la Clínica Mayo. La buena noticia es que puedes contrarrestarlo: puedes empezar por regalarte cualquiera de los juguetes antiestrés del video.

Cómo reducir el estrés: más consejos

• Medita o practica ejercicios de relajación.
• Haz un ejercicio que disfrutes: ¿qué tal yoga?
• Resérvate un tiempo todos los días para desarrollar una hobby que te conecte con el presente y te recargue de energía.
• Establece una rutina de sueño y conviértela en una de tus prioridades.
• Cuida tu alimentación; el abuso de la comida chatarra te hace mucho más vulnerable al mal humor y el estrés.