Existen decenas de mitos en el mundo del fitness que son muy dañinos para quienes practican deporte, ya sean novatos o no. Entre los más populares está el que dice que si haces pesas desde temprana edad, te quedarás bajito para siempre.
¿Hacer pesas te vuelve bajito? Los expertos tiene una explicación satisfactoria
Existen decenas de mitos alrededor del levantamiento de pesas en edad temprana, por ejemplo que pueden hacerte más bajita o bajito. Pero aquí te compartimos la verdadera respuesta sobre si hacer pesas afecta tu estatura para siempre.
Por:
Esteban Luján.
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La lógica dentro de esta creencia es que las pesas dañan las placas de crecimiento que se encuentran en los huesos largos y cuando se dañan de manera grave, las personas dejan de crecer y por eso los niños no deben hacer pesas. Además, el beneficio es mínimo, dicen, ya que no obtienen grandes músculos como los adultos.
¿Dejamos de crecer si hacemos pesas?
De acuerdo con Jeff Cavaliere, entrenador personal con maestría en salud personal y especialista en fuerza y condición, es cierto que al dañarse estas placas se afecta el crecimiento en un porcentaje de la población mundial, pero las pesas no las dañan.
Lesiones en patineta, futbol americano y hockey son la mayor causa. Las pesas refuerzan los músculos, pero no dañan las articulaciones a menos que se hagan de manera incorrecta.
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Explica que los niños no obtienen la misma musculatura que un adolescente porque aún no producen la suficiente cantidad de hormonas de crecimiento como testosterona, por eso los resultados son menores, pero no significa que dejarán de crecer.
¿Le hace mal a un niño el hacer pesas?
El entrenador personal asegura que es contraproducente sólo si no se le enseña la manera apropiada a realizar los ejercicios, ya que los niños aprenden mucho más rápido las formas que un adulto.
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