¿y si hacemos una meditación de danza? ¿una qué, güey?

Una meditación de cinco minutos. ¿quieren meditar?

Nos va a dormir. Yo soy un super galo.

¡vamos! ¡vamos!

¡meditación! ¡qué chingón!

Aquí. Acuéstate.

Vente, vámonos a júpiter. Acuéstate.

Meditación. Acuéstate.

Sí. Qué chingón, gran padre.

Aquí podemos sentarnos. Sí, obvio.

Está bruto brasil. Póngase.

¿sí? Claro.

Vení. Vení.

Vamos. Vámonos.

Vámonos a júpiter todos. ¿qué?

Vámonos. Bueno, cinco o diez minutos, ¿no?

¿entra el confesionario? Le digo.

Sí. Ya está.

¿qué pasa? Vamos a hacer una meditación rápida de ocho minutos.

Nadie vaya a hacer una broma, ¿eh, fede? Nadie vaya a hacer una broma, ¿eh?

Una desanación para volvernos a amar todos. Nadie vaya a hacer una broma.

Una desanación para volvernos a amar todos. No, mi mamá no está.

Nosotros estamos abajo. Me robaste.

Me engañaste. Véngase, véngase.

Véngase al piso todos. Estabas acomodando todo.

Véngase. Intentaron sin nada.

Qué rico cojincito. Va.

Perra. ¿quién quiere?

¿quién quiere? Yo, yo, yo, yo.

Yo. ¿sí?

Va. ¿o me lo compartes?

No. Ay, ay.

Pero hay que concentrarse. Knock out.

Pero hay que concentrarse, dice. Flor, tráeme otro.

Flor, tráeme el de mi cuarto, ¿puedes traerme? El primero que rompe.

¿tienes cojín? ¿tienes cojín?

Pero la luz parece space odyssey. Es especial.

El primero que rompe, pierde. Guau.

No, creo que la luz me la pueden bajar, ¿eh? Pues ya le dije a la jefa, pero no creo que nos la puedan bajar.

Estoy tiny. Ahí está.

¿puede bajar la luz? Guau.

Silencio. Silencio.

Correte. Bueno, venga.

¿qué hacemos? Venga.

¿qué nos tomamos? Cinco, ocho minutos, ¿no?

¿está bien? Venga.

Diez, diez. Diez minutos, diez minutos.

Diez. Viene, viene masada.

Esperen, viene masada. Gracias, jefa.

Vamos a meditar. Toma asiento, masada, por favor.

Cuento, cuento, aranza. ¿mande?

¿qué hacemos? No traes.

No, no traes. Nadie hable, ¿okay?

No, no traes. No exigente.

No nos vayas a robar, aranza. A meditar.

Así dicen por allá en miami. ¿qué hacen en la mercedes?

¡ah! ¡ah!

¡ah! ¡ah!

¡ah! ¡ah!

¡ah! ¡ah!

¡ah! ¡ah!

Una meditación. Nada más cierren los ojos.

Ya sé. ¡va!

Pues vamos a cerrar los ojos. Encuentren una posición donde estén lo suficientemente cómodos.

Sientan su cuerpo. Ay, cabrón.

Si hay algo que sienten que tienen que acomodar, están en muy buen momento. Sientan sus hombros, sus pies.

Si hay una posición que escuchen a su cuerpo, que digan, esto lo voy a tener que mover en un rato, este es un muy buen momento. Ay.

Ya no se rían ni hablen. Hay que respetar a aranza.

Va. Vamos a inhalar en 3,4,5,6 ,sostengo,2,3,4,5,6,exhalo en 2,3,4,5,6,inhalo, en 2,3,4,5 ,6,sostengo en 2,3,4,5,6 ,exhalo en 2,3,4,5,6,inhalo una vez más en 2,3,4,5,6 ,exhalo en 2,3,4,5,6,sostengo en 2,3,4,5,6,exhalo en 2,3,4 ,5,6 y poco a poco regreso a una respiración cómoda, inhalo y exhalo por la nariz, encuentra tu propio ritmo.

Y ponle atención al sonido de la lluvia, encuentra el sonido de la lluvia, mantén tu respiración tranquila, siento mis pies, mis pies están relajados, siento mis piernas, mis piernas están relajadas, siento mi cadera, mi cadera está relajada, siento mi abdomen, mi abdomen se está relajando. Siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi brazo derecho, mi brazo derecho se está relajando, siento mi brazo izquierdo, mi brazo izquierdo se está relajando, mi mano derecha, mi mano derecha se está relajando, mi mano izquierda, mi mano izquierda se está relajando, siento mi cuello, mi cuello se está relajando, siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi brazo derecho, mi brazo derecho se está relajando, siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi pecho, mi pecho se está relajando, siento mi pecho, mi pecho mi cuello se está relajando, siento mi barbilla, siento como pierde peso, mi barbilla se está relajando, siento mis mejillas, siento como caen, siento la gravedad sobre toda mi cara, mi cara se está relajando, siento mi cabeza, mi cabeza pesa, mi cabeza se está relajando.

Y digo en mi mente, yo te ordeno cuerpo mío que te relajes hasta convertirte en el agua y con el sonido de la lluvia me convierto en lluvia y caigo y me disuelvo en el suelo, me disuelvo, me disuelvo, me disuelvo y atravieso la tierra y sigo bajando y bajo por todas las capas de la tierra. Hasta llegar al centro de la tierra donde encuentro un círculo de luz dorada y me dejo disolver y me dejo entrar al círculo de luz dorada del centro de la tierra.

Y siento todo, siento la habitación en la que estoy, siento la colonia en donde estoy, siento el país en el que estoy, siento los mares, siento el universo. Me voy convirtiendo en el universo, me voy convirtiendo en planetas y galaxias y de pronto todo se convierte en negro, no hay nada, no existe absolutamente nada, todo desaparece, todo está en negros.

Ahora te voy a pedir que conectes con algo que te conecte con la ternura. Puede ser un perrito, puede ser...

Puede ser la sonrisa de un niño, puede ser el sonido de una canción que te gusta y cómo se siente esa paz, cómo se siente esa paz adentro de la nada. Y ahora que tienes esa sensación vas a imaginar y vas a tener en tu frente una imagen de aquello que deseas, puede ser lo que sea, aquí no hay límites.

Puede ser una experiencia, puede ser la compañía de alguien, puede ser una situación y ten esa imagen como si estuviera en tu frente. Ahora esa misma imagen está en tu nuca, ¿a qué huele?

, ¿cómo se siente estar ahí? , ¿si hay alguien más, quién es?

, ¿cómo se siente? , ¿cómo se sienten las personas que están contigo ahí?

Hace frío, hace calor y ahora esa imagen se convierte en una esfera de luz que se va hacia tu corazón y desde tu corazón empieza a brillar, a brillar, a expandirse y a todo tu alrededor está brillando con la energía de ese momento que acabas de crear. Siente como una luz crece y crece y crece.

Siente desde tu corazón con toda la energía de esa situación que ya viviste, de esa experiencia que ya está en tus manos o de esa persona con la que ya compartes. Ahora permite que la luz regrese a ti, que se mantenga en el centro de tu corazón y con intención lánzala desde tu corazón hacia el universo y permite que la luz del creador sea dueña de tu manifestación.

Tú no tienes nada que hacer, nada que demostrar, nada que mover, tu manifestación ya está en manos de la creación. Poco a poco, a tu tiempo, ve sintiendo tus manos, siente tus pies, siente la habitación en donde estás, siente a las personas que tienes cerca y cuando te sientas listo, abre tus ojos.

¡me quitaron la clases! Pero es necesario ze pura, ve la vilamar.

Deyeon de sto. Ya te vamos a dejar aquí.

Yer me dice el haldo, no dormí. Yo vi mi ronquido cian una y abrí los ojos.

Ajá, según tu, wey. Te acostaste.

Yo me de adornillo. No, yo vi mi ronquido, se abría el ojo y lo volvió a cerrar.

Neh. Estamos столos.

Tú te contaste. No.

We'll listen the talk.