Dormir bien tiene incontables beneficios, ¿por cuánto tiempo debes hacerlo al día para tener buena salud?
El doctor Rubén Guzmán Marín, neurólogo en Kaiser Permanente, señala que un adulto saludable necesita entre siete y ocho horas de sueño diario, de acuerdo con un panel de expertos de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. El experto explica que los tres factores importantes para lograr un sueño reparador son el tiempo, la calidad y el horario en el que se haga dicha actividad.
