No la vi venir no yo tampoco no la vi venir pero bueno quién sabe qué es la cosa que no conecta y para que la banda no le no le pique pues sí no explico sí porque puede nominar y puedes ir a puedes irte a a irte a las últimas instancias y todo pero pues la raza de la que te vota y salva sí esperemos que así sea hay que apoyar a don ernesto claro que sí dim la guardia vamos hay que votar la rifaste con ese pinche laberinto sí verdad yo me desesperé me entré como que dije que pido que pido no te acomodaste es que aparte me tocó en el 1 y ya ves que dices de un principio dije a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver a ver nos vemos no no se ven ni madre el chido es el 2 y 3 son los buenos para hasta el 4 se alcanzó a ver en los... El número eres tú?

Es que ya no va a valer la pelota es 1 2 y 3 1-2-3 güey,ya es 1-2-3,y luego a prepararse para ganarle al cuarto exacto,asi es que es la semifinal,si güey,el que sale de aqui no quiere decir que tiene la solución hay que ganarle al moy,si,la ventaja es que moy no ha jugado s. Pérez,andale,por favor,está raro o sea,yo me acuerdo que el fede contra aranza jugaron otro juego,el de la ruleta esa que era un sombrero,una bota ,una hebilla,no se que,no te acuerdas ya,ya,arriba,arriba ,arriba,entonces yo digo que van a jugar el mismo ahorita y el que gane de aqui se va a ir a dar un tiro de alla exacto,en otro,quien sabe que juego,no crees que es ese,otra cosa,el de ellos tres si yo siento que si,aquí,bueno es que si,bueno si pero también es desventaja para el,porque no ha jugado pero por ejemplo,el fede no ,tampoco no jugó el,el de la pelota que cae en los baldes ,no lo jugó ah,entonces el líder no juega estos,juega ya la final directa,está cabrón es allá arriba,como le llaman allá arriba?

Como que? Como le llaman allá arriba?

Zun zun? Ajá,zun como sol,le entiendo yo,le entiendo así,pero más no se si sea así ay,güey ,pasan algo ahí zun zun cual es que?

Fíjate que me empecé a sentir mal de la panza,yo creo que era el yogurt ah,en serio? Que está malo o que?

No,está bien pero demasiado yogurt? Demasiado yogurt,no se que afecto tenga va,pero ,demasiado yogurt depende,tu tienes gastritis?

Que yo sepa no no,yo si tengo y es una lata los lácteos? Si,te distienden mucho si ,pero un poquito de yogurt si me hace bien,poquito poquito?

Poquito no,es que nosotros nos pasamos de lanza si lo agarramos de pinche postre,es que con la prote queda bien bueno si,claro con la prote queda chingón la proteína es para crecer el músculo,no? No,es para alimentarlo alimentarlo es para que cumplas con tus,no lo hace crecer,simple y sencillamente te hace que cumplas con tus requerimientos de proteína al día ah,ok es todo ok,ok o sea yo tengo que comer entre 160 y 180 gramos de proteína al día y eso como lo sabes?

Porque se hace una tabla con tu peso y tu edad ah y se hace una tabla y te dicen cuántas proteínas debes de consumir al día ah,ya entonces yo ya tengo un estimado más o menos ya,ya ,ya de cuánta prote y diario? No me hagas mucho caso pero es 1.

5 creo por ,por 1. 5 por tu,por tu estatura creo que es así por tu estatura o por tu edad?

Si,por tu estatura ah y los gramos que de son los que tienes que sacarle cuántos gramos de proteína tiene un huevo o dos o tres o cuatro el pollo,la carne,el salmón ,el atún y en base a eso te armas tu dieta diaria para cumplir con ese requerimiento y lo que falte con la,con el... Con el suplemento con el suplemento si yo me tomo dos al día ya ,ya llevo 60 gramos de proteína y los demás los trato de adquirir del,del alimento porque mi proteína tiene 30 30?

32 cada medida cada medida y te echas dos me echo dos y el t5 si es para que crezca el músculo? Mande el t5 si es para que crezca el músculo?

El t5 yo no lo conozco nunca lo he usado ni lo conozco pero dice masad que es lo que le ayuda a estar bien definido,bien marcado ah ya le digo tiene que ver todo ,la dieta,el entrenamiento y la suplementación claro sobre todo el ejercicio no? O más la dieta no creo que es,creo que es igual todo mucha gente dice que 70% de dieta 30% de ejercicio yo creo que,yo creo que es todo es todo es todo porque es un equilibrio osea me ha tocado entrenar todos los días y portarme mal con la comida y me veo a la chingada que va a ver