Evita tomar estas bebidas si lo que quieres es mantenerte hidratado en estos días de calor
Una doctora afirma que para estar hidratado lo ideal es tomar cerca de tres litros de agua al día, pero también hay otras opciones como las bebidas con electrólitos que no contengan azúcar. Asimismo, señala que debes evitar los refrescos, bebidas con cafeína o energizantes, pues pueden tener el efecto contrario. "Todo alcohol activa la hormona antidiurética y eso hace que la persona orine frecuentemente, lo que aumenta el riesgo de deshidratación", explica la experta.