¡Deja de lado los refrescos y opta por las aguas saborizadas!

Estarás de acuerdo conmigo en que durante el verano el cuerpo se empeña en hacernos tomar líquidos fríos todo el tiempo. Por eso recurrimos a los refrescos para calmar la sed y el calor. Sin embargo, los expertos hace ya buen tiempo advierten que estas bebidas gaseosas no son nada buenas para el organismo.

¿Qué hacer entonces? ¿Existen acaso otras alternativas más saludables que nos refresquen y calmen en días tan calurosos? Desde luego que sí. Para nuestra suerte, existen las  aguas saborizadas, que no es más que un tipo de bebida fresca preparada a base del preciado líquido y sabores naturales de frutas y vegetales.

Aunque también las venden en los mercados, las mejores son las que preparamos en casa de manera natural. Su sabor es delicioso, nos aportan nutrientes y refrescan verdaderamente el cuerpo.

Sigue mi consejo: deja de lado los refrescos y opta por las aguas saborizadas.

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Daños que causan los refrescos al organismo

Aunque sabrosos, los refrescos afectan el organismo más de lo que te puedes imaginar:

• Corazón: el azúcar que contienen los refrescos aumenta considerablemente los riesgos de sufrir infartos del corazón.
• Articulaciones: los refrescos contienen fructuosa, la que al convertirse en glucosa libera ácido úrico, lo que aumenta las probabilidades de padecer de gota y afectar las articulaciones del cuerpo.
• Huesos: el ácido fosfórico de estas bebidas reduce el calcio en los huesos y puede conducir a padecer osteoporosis.
• Pulmones: tanto el azúcar como los preservantes de los refrescos pueden conducir a obstrucciones respiratorias, asma y otras alergias.
• Metabolismo: la ingestión de azúcar aumenta los riesgos de desestabilizar la resistencia de la insulina y, por tanto, el metabolismo corporal.

Recetas de aguas saborizadas

Agua saborizada de fresa y pepino

En una jarra grande coloca una taza de fresas y medio pepino, cortados en rodajas finas. Agrega cuatro tazas de agua y refrigera de 2 a 4 horas. Revuelve bien y cuela la bebida.

A la hora de servir el agua saborizada de fresa y pepino, agrega fresas frescas y rodajas de pepino para decorar y un poco de hielo.

Agua saborizada de albahaca y tomate

En un recipiente combina un tomate maduro cortado en cubitos y tres ramitas de albahaca ligeramente trituradas. Añádele 8 tazas de agua. Refrigera de 2 a 4 horas para que los ingredientes se infundan. Revuelve bien y cuela la preparación.

Cuando vayas a servir el agua saborizada de albahaca y tomates adorna con ramitas de tomate y albahaca, así como ponle hielito frappé.

Agua saborizada de naranja e hinojo

En una jarra de cristal coloca una naranja cortada en rodajas finas y los tallos y hojas de un mazo de hinojo picaditos. Rellena con 8 tazas de agua y refrigera por tres horas aproximadamente.

A la hora de servir, cuela el agua saborizada de naranja e hinojo y añádele cubitos de hielo.

Agua saborizada de frambuesa y naranja

Aplasta dos frambuesas y colócalas en un recipiente de cristal. Añade una naranja picada en rodajas finas. Ponle 6 tazas de agua y revuelve. Guarda en el refrigerador por 2-3 horas.

Cuela el agua saborizada de frambuesa y naranja y agrégale hielo. Sirve decorando con rodajitas de naranja y frambuesa.

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Agua saborizada de manzana y canela

Coloca dos manzanas cortadas en rodajas y cuatro ramitas de canela en una jarra. Añade 8 tazas de agua y refrigera más de dos horas. Retira del frío y revuelve bien. Cuela la mezcla en vasos altos.

Sirve el agua saborizada de manzana y canela con mucho hielo. Si lo deseas, decora con trocitos de manzana fresca y ramitas de canela.

Y ahora que ya tienes estas recetas de aguas saborizadas, deja de lado los refrescos que tanto daño causan y opta por este tipo de bebidas naturales, pues serán la mejor alternativa para luchar contra el calor, degustar sabores agradables y, al mismo tiempo, cuidar de la salud.

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