Me desayuno keto, bien servidote, a lo mejor le pongo un pedazo de carne, huevos, aguacate, un pedazo de queso, termino de comida hasta la madre, güey, y a la hora de la comida me lo permito, agarro una hamburguesa, voy al postre ese que te digo del volcancito, me tomo dos copitas de vino, a toda madre, y ya me quité el gusto, todo el pedo, y sin culpa, güey, porque toda la semana me chingué. Pero si sales en la noche, por ejemplo, o sea, sales...

No, yo no ceno, no, yo no ceno. Ok, o sea, atendiendo, pero, por ejemplo...

Yo voy a las cenas. Sí, sí, yo lo sé, sí, o sea, vas a las cenas, sí, pero, por ejemplo, si estamos, vamos a brindar, vamos, salimos, estamos en san carlos...

Sí, sí, te lo he hecho, sí, vamos a tomarnos un alcohol, sí, güey. O sea, si tomas.

Sí, sí, me lo puedo tomar, claro, no todos los días, pero me lo puedo tomar. No, no, no, por eso, pero sí...

Habitantes, esto es primera llamada, primera llamada. Pero ya no cenas nada.

No, ya no ceno nada. Nada más me tomo algo para la gastritis, el reflujo, no sé qué, pero sí nos podemos tomar un vinito donde andemos, no pasa nada.

Lo que pasa es que no lo hago todos los días, lo hago cada calle de la casa. Sí, sí, sí, es...

Y cuando hay una... O sea, ¿nunca cenas?

Yo nunca ceno, pero ese es mi caso. No, no, no, no, no, pero...

El tuyo va a ser distinto. No, no, no, por eso, pero mis respetos, o sea, por ejemplo, es que yo te diría, por ejemplo, salimos a cenar y al teatro.

Sí, todos van a cenar menos yo. Ah, ok.

Ya te entendí. Todos van a cenar menos yo.

Ya, o sea, cristian cena, vero cena, yo ceno, pero tú no vas a cenar. Sí, pero yo no voy a cenar.

Ya, ya te entendí. Si hay chance de tomarme algo ahí, me lo voy a tomar.

¿cuánto tiempo hay haciendo eso? Siete años.

De no cenar llevo como cuatro, tres o cuatro, de no cenar. Pero, o sea, low carb, keto, así llevo como siete años, seis, siete años.

Más o menos. Y entrenando todos los días, llevo doce años.

Todos los días. Sí, sí, se vuelve rutina, lo sé, pero...

Terapia, güey. Terapia.

También terapia. ¿doce años?

Sí, güey. Pero te digo, a mí me ponen, ah, sí, que el chocho, sí, güey, vete a mis fotos de instagram.

¿cuánto tiempo voy a sostener un chocho, güey? ¿cuánto tiempo voy a sostener doce por ciento de grasa?

O sea, ¿cuánto tiempo? No mames, güey.

Esa es la base de disciplina, güey. No, no, claro que esa base.

Esa es la base de disciplina. O sea, va a ser...

Por eso te digo, yo no... De chicasos, güey.

Por eso te digo. Diario, güey.

O sea, la disciplina que manejas, y conste que he visto a varios con disciplina, o sea, es un atleta de alto rendimiento, güey. Neto, fuera broma.

No, sí, güey. O sea, me apasiona el tema, güey.

Sí, sí, sí. Me apasiona.

No, no, no, es que... O sea, vamos.

Masad, mira los talones que te llega, en cuanto a disciplina. O sea, él maneja de otra manera.

Sí, es otra manera. O sea, sí está muy cabrón.

Sí, güey, me gusta. Pero, por ejemplo, porque veo que...

Y tu esposa también hace mucho ejercicio, entonces... Y ian también hace mucho ejercicio, porque le gusta.

Ajá. Es crossfitero, le gusta...

O sea, yo nunca, en el tiempo que iba mi hijo en el crossfit, yo nunca lo he visto quejarse. O sea, de entrenar, y del calor, y de todo el pedo.

De lo que me hace de pedo, que era lo que platicaba ahora con mariana, era que nosotros no nos vamos a la casa. O sea, cuando el niño sale a comer, comemos en la escuela, güey.

Porque si nos vamos a la casa, y se mete al sillón, sacarlo del ipad, del sillón, del aire acondicionado, la tele, y la chingadita, el pedo, es un... Nos damos un tiro, su mamá y yo, güey.

Ya. ¿me entiendes?

Entonces, nos quedamos a comer en la escuela, le llevamos todo lo que necesite para las clases de la tarde, comemos en la escuela, mi hijito, cámbiate, porque ya nos vamos. Y él solito se cambia, y fierro, vámonos.

Pero nunca lo he visto quejarse, ni en el béisbol, ni en el crossfit, nunca, o sea, nunca, nunca. Le gusta un chingo.

Y mi morra entrena todas las mañanas, y entrena con sus amigas, y traen un cotorreo curado, también piratas, y se la pasan a toda madre, y suben pinches videos, y pendejadas, y tiktoks, y la madre, y la curan las morras, pues todos los días se ven, y... ¿no?

La chorcha, y la madre, y todo el pedo, está curado. Y está el gimnasio de las morras a dos minutos de la casa.

O sea, salimos de la casa, y ahí está el gimnasio. Y luego, luego, luego.

Sí, hombre. ¿y si van al cine, por ejemplo, palomitas?

Nada. ¿ninguno de los tres?

O sea, ¿los tres...? No, no, no, mi morra sí, le lían también.

Pero tú no, nada. Pero yo no.

No, no, no, es que está, o sea, mis respetos, no, es que está, mis respetos, yo... O sea, por ejemplo, yo cuando veo a la roca, y todos esos que dicen, o sea, hay su cheat day, y dicen todo lo que se comen en su cheat day...

Le llaman cheat day, pero la roca es una sola comida, güey, también. ¿también es una...?

Es una sola comida. Ah.

Porque yo pensé que todo el día. No, no, se hace sus galletas, se hace sus waffles, se hace todo el rollo de huevo...

Pero una comida. Pero es un solo día.

Eh, una sola comida. O sea, una sola comida.

Sí, güey. Lo que pasa, mi amor, es que varía mucho, mira.

Por ejemplo, yo venía con una estructura de tomarme, ah, un vinito a la semana. Sí.

No, este, dos, tres copitas, mis amigos y la chica, todo el rollo. O mi papá, o lo que fuera, dos, tres copitas, una carnita asada, bla, bla, bla.

Bueno, yo venía con esa rutina más casual y andaba 14% de grasa, ¿me entiendes? O sea, subes un poquito cuando te relajas.

Entonces, tienes que entrar en una rutina cuando hay un proyecto, por ejemplo este, que fueron dos meses, que puede ser una rutina insostenible, güey. Está hecha para dos meses, no más.

O sea, lo que tú estás haciendo aquí, como que te veo, ese es para dos meses. O sea, dos meses antes de entrar y lo que estás haciendo aquí.

No, lo que estaba haciendo, lo que yo estaba haciendo antes de entrar aquí era más rudo que lo que estoy haciendo aquí. Ah, sí, el crossfit en la tarde con el entrenamiento.

Sí, y la dieta, güey. Ah, sí.

Y la dieta. O sea, es más rudo eso que lo que estoy haciendo yo aquí ahorita.

No, estás loco. ¿sí me entiendes?

Y para mí lo que estás haciendo aquí está... No, no, no, pero lo que te quiero decir es insostenible.

O sea, no se puede, güey. Está hecho para un cierto tiempo, porque si no vienen las lesiones, si no, o sea, el porcentaje de grasa se vuelve...

Sí, sí, sí. O sea, todo eso es bien cabrón, porque tienes que hacer algo a tu estilo de vida y adaptarlo que sea sostenible.

Claro. Para memo es sostenible que el fin de semana se va a tomar dos whiskies y se va a comer una pizza con sus hijos.

Y las palomitas. Y las palomitas, ajá.

Esa madre es sostenible. Ok.

Junto con seis días... De entrenar, güey.

De darle machín, ¿me entiendes? Porque si no, es que yo cuando hice la revista de men's health, al principio tenía un coach que me estaba llevando algo que era totalmente insostenible para mí, güey.

Cuando, o sea, al principio el nutriólogo me estaba dando agua de plancha, güey, tomaba, güey, para deshidratarme, güey. ¿en serio?

Sí, güey. Estaba totalmente deshidratado y aparte no sentía nada físicamente acá cabrón, pues.

Y mi coach, que ya estábamos entrenando para eso, que es el mismo coach, me dijo, ¿sabes qué, güey? Vamos a dejar al nutriólogo, güey.

Yo te voy a poner la dieta, güey. Neta, javier, sí, güey, yo te voy a poner la dieta.

Y entonces llegamos de panzazo, güey, a men's health. O sea, no es...

En mi mejor momento no llegué a men's health. No llegué mal, pero no llegué en mi mejor momento.

Entonces... Este...

Tienen que ser cosas que se puedan sostener en el tiempo. Una rutina sostenible que te tenga físicamente donde quieres estar, pero que te dé chance de disfrutar.

O sea, el equilibrio. Y que te dé chance de sostenerlo durante varios días de la semana.

El equilibrio. Ese es el punto.

Ese es el punto. Y eso es lo que hacemos mi morra, el niño y yo.

Ahorita que me preguntabas. Están cañones.

Por ejemplo, en mi caso. Un domingo, por ejemplo, que voy a la nfl.

Estás hablando que estoy... O sea, puede que esté en la oficina desde las 11 de la mañana hasta las 12 de la noche, güey.

Seguido. Continuo.

Pero, ¿qué puede hacer uno ahí? Porque pedimos comida, o sea, y comemos ahí mismo mientras estamos narrando en una pausita porque no hay...

O sea, ¿qué harías tú? O sea, ¿qué se puede hacer?

Yo lo vivo diario. Sí, sí.

Yo lo vivo diario. Yo pido pura prote.

O sea, pido un chingo de carne, pido un chingo de pollo, pido un chingo de camarones, pido un coctel de camarones. Puedo pedir pulpo rostizado, puedo pedir pollo a la plancha, pollo a la parrilla, pollo al horno, ribeye, aguacate, guacamole, postres keto.

No mames, güey. Es que...

O sea, tenemos un madral de opciones mega cabronas, pero luego, luego caemos en la primera. ¿qué pidieron?

Hamburguesas. Ah, échame la chinguesa, man.

Ok. ¿qué pidieron?

¿pizzas? No, yo no.

Es que yo no como eso, perdón, güey. No importa si pido un corte.

No, no. Pídete.

Oye, es bien poquito, 200 gramos, ¿sabes? Yo quiero dos.

Guacamole, este... Espinacas a la crema.

Oye, en todos los restaurantes hay eso, güey. Un pollo a la parrilla y un guacamole te lo vas a encontrar donde sea.

En todos lados, sí. Donde sea.

Que no es lo más rico y que no es lo más... Lo puedes hacer a tu medida, güey.

Oye, güey. ¿me lo puedes gratinar, por favor?

Sí, gratinado. Ah.

Oye, pues... Se pueden hacer muchas opciones.