7 ideas para vivir una semana sin harinas

Comer sin nada de harina es posible, solo tienes que organizarte para no sucumbir ante lo primero que tengas a la vista ¡Mira lo que te proponemos!

Primero que nada para  comer una semana sin harina, tienes que hacer una lista de los ingredientes necesarios  para poder preparar el menú de cada día. Asegúrate  de que  los que compras no tiene harina o gluten leyendo las etiquetas.

1. Día 1

Para el desayuno puedes preparar  ésta exquisita torta de salvado de avena que además también  te  vendrá genial para comer en el desayuno del día siguiente  o por la tarde a la hora de la merienda.

Para la hora de la comida puedes añadir verduras a tu menú preparando unos deliciosos fideos zucchini.

Para la cena, seguro te apetece pizza. Tienes múltiples opciones para preparar pizza sin harina.

2. Día 2

Prueba un  desayuno muy nutritivo con huevos revueltos con jamón y tomate picado, puedes agregar queso, bacón y verdura y acompañar con un puñado  de fresas frescas.

Comida: Prepara una saludable  y divertida ensalada griega

Cena pechuga de pollo con queso, tomate y albahaca con ensalada de espinacas o arroz integral

3. Día 3

Desayuno de  avena con arándanos y banana eleva tus reservas energétcas con éste apetitoso desayuno

Comida: Ideal para reponer energías ingiriendo pocas calorías, ésta sopa de verduras te dejará satisfecha.

Cena nada como  terminar el día con un ligero pero nutritivo filete de salmón a la cubana.

4. Día 4

Desayuno: ¡Combinación ideal con fruta, yogur y cereales! cereales de grano entero sin harina.

Comida: Esta idea es perfecta si hace calor o es un día muy primaveral, comer una ensalada con arroz y atún ¡te resultará reconfortante!

Cena: Una receta perfecta para esos días en que llegas con hambre  a la hora de la cena, te proponemos unas  albóndigas en salsa de tomate.

5. Día 5

Desayuno: ¡Delicioso y alimenticio!  Tostada con huevos escalfados 

Comida: prepara una apetitosa pechugas de pollo rellenas y acompañada de una  ensalada de achicoria con  peras y trocitos de queso

Cena: Haz una cena liviana con éstas berenjenas rellenas con guarnición de  papas al horno y ensalada verde.

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6. día 6

Desayuno: Batido de frutas ¡Nutritivo, apetitoso y rápido de hacer!

Comida:  Date un capricho y prepara un palto diferente de   camarones sobre arroz  o verduras a tu elección

Cena: Unas suculentas chuletas de cerdo al horno, con sofrito  de guisantes ¡Imperdibles!

7. día 7 Lo has logrado ¡7 días sin harina!

Desayuno: Empieza tu día con éste exquisito omelete al horno

Comida: Una ensalada césar ¡Mucho color, sabor y nutrición!

Cena, pon un poco de aroma indio a la noche y a tu comida con éste pollo al curry con arroz integral

¿Qué te han parecido éstas comidas sin harina para comer durante toda una semana?

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