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Alerta por temperaturas de más de 112 grados en Puerto Rico el fin de semana: así puedes evitar un golpe de calor

El aviso afecta a todos los municipios costeros de la isla, desde San Juan y el área metro, en el norte, a Mayagüez, Ponce y Naguabo. También en efecto una advertencia de calor para las islas de Culebra y Vieques.

Por:
Univision
El paso de una vaguada sobre Puerto Rico ha dejado una serie de daños en la isla. De acuerdo con el Servicio Nacional de Meteorología, varios ríos se salieron de su cauce y ocasionaron inundaciones.
Video Puerto Rico en estado de emergencia por inundaciones repentinas

Las zonas urbanas y costeras de Puerto Rico experimentarán una intensa ola de calor durante este fin de semana que podría pasar los 112 grados Fahrenheit, según alertó el Servicio Nacional de Meteorología (SNM).

“Puerto Rico y las Islas Vírgenes de los Estados Unidos experimentarán temperaturas más calientes de lo normal, con poca o ninguna lluvia”, indicó el SNM.

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El aviso afecta a todos los municipios costeros de la isla, desde San Juan y el área metro, en el norte, a Mayagüez, Ponce y Naguabo.

La agencia meteorológica informó asimismo en la red social X que está también en efecto una advertencia de calor para las islas de Culebra y Vieques.

El SNM adelantó que para mañana, sábado, también hay vigilancia de calor excesivo.

¿Cómo evitar un golpe de calor?

Las altas temperaturas y la alta humedad pueden provocar problemas de salud, especialmente en comunidades vulnerables y mascotas. Estas son alguna recomendaciones para evitar un golpe de calor

1.- Mantente hidratado

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Expertos señalan que es importante tomar agua cuando estás al aire libre, aunque no sientas sed.

De acuerdo con un reporte del Hospital Metodista de Houston, es probable que si te hidratas hasta que comienzas a sentir sed, tu cuerpo ya esté entre un 10 y un 25% deshidratado.

2.- Limita las actividades al aire libre

Evitar salir en horas pico del sol cuando no es estrictamente necesario, es la mejor decisión, pero si tienes que hacerlo, usa ropa adecuada como tejidos suaves, holgada y con colores claros. La ropa holgada permite que el calor se evapore más fácilmente.

3.- Usa protector solar

Procura que el protector solar sea de FPS 30 o superior. Los lentes de sol, los sombreros de ala ancha y las sombrillas son excelentes herramientas para proteger el cuerpo.

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¿Cómo detecto los síntomas de un golpe de calor?

De acuerdo con The Mayo Clinic, uno de los síntomas es tener una temperatura corporal elevada. Una temperatura corporal central de 104 °F (40 °C) o superior es el signo principal del golpe de calor.

Sin embargo, existen otros que son más fáciles de detectar si no tienes acceso a un termómetro:

Alteración del estado mental o del comportamiento:
El golpe de calor puede provocar confusión, agitación, problemas de dicción, irritabilidad, delirio, convulsiones y coma.

Alteración en la sudoración:
En el golpe de calor provocado por el clima caluroso, la piel se sentirá caliente y seca al tacto. Sin embargo, en el golpe de calor producido por el ejercicio extenuante, la piel puede sentirse seca o ligeramente húmeda.

Náuseas y vómitos:
Puedes sentir el estómago revuelto o vomitar.

Piel enrojecida:
La piel puede enrojecerse a medida que aumenta la temperatura corporal.

Respiración acelerada:
La respiración puede volverse rápida y poco profunda.

Frecuencia cardíaca acelerada:El pulso puede aumentar considerablemente debido a que el estrés por calor impone una enorme carga en el corazón para ayudar a enfriar el cuerpo.

Dolor de cabeza:
La cabeza puede latir.

Mira también:

<h2 class="cms-H2-H2">20.- San Juan</h2> <br> <br>Es la primera vez que se incluye en esta lista anual. San Juan, la capital y la ciudad más grande de Puerto Rico, tiene amplias playas que se encuentran frente a la franja de centros turísticos con bares, clubes nocturnos y casinos.
Si en tus próximas vacaciones buscas playas tropicales, sitios históricos y museos de arte, lo encontrarás en San Juan. <br>
El Viejo San Juan, con adoquines, tiene coloridos edificios coloniales españoles y sitios icónicos del siglo XVI. Entre ellos, El Morro y La Fortaleza.
La 'ciudad amurallada' hará que viajes en el tiempo mientras caminas por sus calles adoquinadas. La Iglesia de San José (en la foto), es la segunda iglesia española más antigua de América. <br>
<h2 class="cms-H2-H2">19.- Boston</h2> <br> <br>La capital de Massachusetts es una de las ciudades más antiguas de Estados Unidos. Tuvo nu especial desempeño en la Independencia de los Estados Unidos y una de las mayores atracciones es el Freedom Trail (Sendero de la Libertad), una ruta peatonal de 4 km de sitios históricos que cuenta la historia de la fundación de la nación.
<h2 class="cms-H2-H2">18.- Madrid</h2> <br> <br>También es la primera vez que se incluye en la lista. El Palacio Real de Madrid, la Plaza Mayor y Gran Vía son algunos de los lugares más visitados de esta ciudad.
<h2 class="cms-H2-H2">17.- Denver</h2> <br> <br>Denver, la capital de Colorado, es una metrópolis estadounidense que data de la época del Viejo Oeste. Enntre sus principales museos se incluyen el Museo de Arte de Denver y la mansión de la famosa sobreviviente del Titanic, Molly Brown.
<h2 class="cms-H2-H2"></h2> <h3 class="cms-H3-H3">16.- Honolulu</h3> <br> <br>Se ubica en la costa sur de la isla de Oahu y la vía de acceso a la cadena de islas de EEUU. Es famoso por su icónica playa con forma de medialuna bordeada de palmeras y hoteles de muchos pisos.
<h2 class="cms-H2-H2">15.- Fort Lauderdale </h2> <br> <br>Es conocida como la Venecia de América por su extenso sistema de canales. <br>
<h2 class="cms-H2-H2">14.- Dublin</h2> <br> <br>Sus edificios históricos incluyen el Castillo de Dublín, que data del siglo XIII, y la imponente Catedral de San Patricio, construida en 1191.
<h2 class="cms-H2-H2">13.- Barcelona</h2> <br> <br>La fantástica iglesia de la Sagrada Familia y otros hitos modernistas diseñados por Antoni Gaudí adornan la ciudad.
<h2 class="cms-H2-H2">12.- Miami</h2> <br> <br>Se ubica Miami Beach, el glamoroso barrio famoso por sus coloridos edificios art déco, la arena blanca, los hoteles junto al mar y los clubes vanguardistas.
<h2 class="cms-H2-H2">11.- Los Ángeles</h2> <br> <br>Es el núcleo de la industria televisiva y cinematográfica del país. Hollywood Boulevard, el Teatro Chino de Grauman, el Paseo de la Fama y los vendedores que ofrecen mapas de las casas de los famosos son las principales atracciones.
<h2 class="cms-H2-H2">10.- Atenas</h2> <br> <br>En el lugar se encuentra el centro de la Antigua Grecia, un poderoso imperio y civilización. También se encuentra la Acrópolis, una ciudadela sobre un monte con antiguos edificios, como el templo del Partenón con sus columnas.
<h2 class="cms-H2-H2">9.- Seattle</h2> <br> <br>Seattle está rodeada de agua, montañas y bosques. Es la ciudad más grande del estado de Washington y alberga una gran industria tecnológica, con las sedes centrales de Microsoft y Amazon establecidas en su área metropolitana.
<h2 class="cms-H2-H2">8.- Las Vegas</h2> <br> <br>Una ciudad turística famosa por su activa vida nocturna, que se centra en casinos abiertos las 24 horas del día y otras opciones de entretenimiento. Su calle principal y su núcleo es "The Strip", que alberga hoteles temáticos con elaboradas exhibiciones.
<h2 class="cms-H2-H2">7.- Orlando</h2> <br> <br>Alberga más de una decena de parques temáticos. Su lugar más famoso es Walt Disney World, que se compone de parques, como Magic Kingdom y Epcot, como también de parques acuáticos.
<h2 class="cms-H2-H2">6.- Cancún</h2> <br> <br>Ubicada en la península de Yucatán, en México, limita con el mar Caribe y es conocida por sus playas, los numerosos centros turísticos y la vida nocturna.
<h2 class="cms-H2-H2">5.- New York</h2> <br> <br>Sus sitios icónicos incluyen rascacielos, como el Empire State Building, y el amplio Central Park. El teatro Broadway se ubica en la zona del Times Square y en su centro se encuentra Manhattan, un distrito considerado uno de los principales centros comerciales, financieros y culturales del mundo.
<h2 class="cms-H2-H2">4.- Roma</h2> <br> <br>La capital de Italia, es una extensa ciudad que tiene a la vista casi 3,000 años de arte, arquitectura y cultura de influencia mundial. La ciudad del Vaticano, sede central de la Iglesia católica romana, cuenta con la Basílica de San Pedro y los Museos del Vaticano.
<h2 class="cms-H2-H2">3.- Tokio</h2> <br> <br>La ajetreada capital de Japón, mezcla lo ultramoderno y lo tradicional, desde los rascacielos iluminados hasta los templos históricos. El opulento santuario Shinto Meiji es conocido por su puerta altísima y los bosques circundantes.
<h2 class="cms-H2-H2">2.- París</h2> <br> <br>La capital de Francia, es una importante ciudad europea y un centro mundial del arte, la moda, la gastronomía y la cultura. Aparte de la Torre Eiffel y la catedral gótica de Notre Dame del siglo XII, la ciudad es famosa por su cultura del café y las tiendas de moda de diseñador.
<h2 class="cms-H2-H2">1.- Londres</h2> <br> <br>En su centro se alzan el imponente Palacio del Parlamento, la torre del icónico reloj "Big Ben" y la Abadía de Westminster, lugar de las coronaciones monárquicas británicas.
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20.- San Juan



Es la primera vez que se incluye en esta lista anual. San Juan, la capital y la ciudad más grande de Puerto Rico, tiene amplias playas que se encuentran frente a la franja de centros turísticos con bares, clubes nocturnos y casinos.
Imagen AP